뱃살 빼기 프로젝트 http://m.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo&feature=youtu.be&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D1919eTCoESo%26feature%3Dyoutu.be 동작마다 45초씩 10개 동작을 따라해보세요. 보고 들을 것/스트레칭 2013.11.17
자가 스트레칭 - 매일 하기 누워서 무릎 넘기기 ☜ 동영상을 보려면 제목 클릭! 1.바닥에 편안한 자세로 눕습니다.2.왼쪽 다리를 들어 올린 후, 오른쪽 방향으로 틀어서 바닥에 놓습니다.3.오른손으로 들어 올린 다리의 무릎을 잡아 당겨줍니다.4.이 자세를 30초간 유지합니다.5.다리를 바꿔 동일하게 실시해 줍니다.효.. 보고 들을 것/스트레칭 2013.01.26
