파나야 메뚜기 타고 달리자~

앱은 "TuneIn Radio" 잡음이 없어서 좋다.

정말 끔찍하게 많이 내렸습니다. 20cm 정도 내린 것 같습니다. 어린아이들 무릎 정도까지 빠지겠네요. ㅎ 경비실에 눈삽을 빌리러 가는 것도 힘들었습니다. 초벌로 한 번 주욱~~ 치우고 갔다가 다시 오면서 한 번 더 치웁니다. 초딩 아이들이 재잘 거리며 가다가 나를 만나니 "안녕하세요~"인..

해빛(havit) 운동 홈페이지에서

누워서 무릎 넘기기 ☜ 동영상을 보려면 제목 클릭! 1.바닥에 편안한 자세로 눕습니다.2.왼쪽 다리를 들어 올린 후, 오른쪽 방향으로 틀어서 바닥에 놓습니다.3.오른손으로 들어 올린 다리의 무릎을 잡아 당겨줍니다.4.이 자세를 30초간 유지합니다.5.다리를 바꿔 동일하게 실시해 줍니다.효..

자가 스트레칭 영상 보기

날씨가 풀리기에 첫 산행을 가볍게 계양산으로 ㅋ 상행후엔 부추전에 막걸리 ㅋㅋ

계획은 포항 호미곶을 들리려 했으나 경주로 방향을 바꾸어 불국사에 들렀다. 다찬이가 아빠의 클라우드 공유 폴더에 올려놓은 사진을 봤다며 같은 포즈로 연출하자고 해서 찍은 사진 2 장이 옛 기억을 떠올리게 하고 가족여행의 즐거움을 준다. 아이들도 우리 부부도 감회가 새롭다. 1994..

"대게 먹으러 가자." EBS 방송을 보다가 그냥 던진 말이 씨앗이 되어 출발 하였다. 마침 작은아들 다진이도 전역을 해서 네 명이 모두 모인 것이 2 년 만이고, 함께 여행을 한 것은 한참 된 것 같다. 1년에 한두 번은 꼭 여행을 했었는데 아이들 자라서 자기 할 일들 하느라 따라다니지 않으니..