[스크랩]자전거 타기 전에 스트레칭을 하자 요즘처럼 화창한 날, 자전거에 물청소라도 해준 다음 밖으로 나가보세요. 자전거를 타고 강가를 달려보면 쌓인 스트레스도 시원하게 날아가지 않을까요? 물론, 갑작스런 운동에 따른 부상 예방을 위해 운동 전후 스트레칭을 빼놓을 수 없겠죠. 도움말 윤세진 (비수술전문 미세진단팀, 재활의학과 전문.. 일상/파나 2007.05.13
벤트라이더와 함께 시흥들길 달리기 벤트라이더 클럽 라이딩이 10시에 광명역을 출발한다기에 부지런히 마중나갔다. 시흥 생태공원과 방죽들길 관곡지 부근에서 일행을 만났다. 지난 주 중국 서북부 타클라마칸 사막 달리기에 참가하고 귀국한 BS Hong님, 벤트라이더 클럽 회장인 구리백님, 아카루이, 놀부아범님 그리고 길동이님과 합류.. 일상/파나 2007.04.29
지구의 날을 계기로 검색해 보니 지구의 날은 지구환경 위기 극복을 위한 뜻을 모으고 표현하는 행사로서 전 세계 시민들의 축제다. 지구의 날은 1969년 미국 캘리포니아주에서 바다 위에 기름이 유출된 사고가 계기가 되어 1970년 4월 22일, 미 상원의원 '게이로 닐슨'이 주창하고, 당시 하버드대 학생이었던 데니스 헤이즈가 나서서 기.. 일상/파나 2007.04.21
푸른바퀴로 인천을 달리자!! 라이딩 하는 제 모습이 찍혔기에 "청라지구 황새" 블로그에서 퍼왔습니다. 토요일 아침에야 이런 행사가 있다는 것을 알았다. 계양구청이 집에서 가깝기도 하지만 자전거를 한 달 가까이 먼 거리까지 타지 않은 터라 달려보고 싶어서 부지런히 달려갔다. 12시 45분경에 도착한 계양구청에는 네댓 사람.. 일상/파나 2007.04.21
정선 화동초등학교 동창회 전에 "정선, 자전거로 달리고 싶은 길"사진을 올렸었는데... 내가 서울로 전학 가던 날 학교 정문까지 배웅 나왔던 몇몇 동무들 기억이 날듯 말듯 넓다란 운동장 저편에 하늘을 찔를 듯한 미루나무가 학교를 두르고 있던 곳. 화동초등학교 46회(난 졸업을 하지 못 했다) 최초의 동창회가 있.. 일상/파나 2007.04.10
다진이의 슬라럼 여행 지난 3월 11일 구미에서 열린 청소년 슬라럼 대회에서의 다진이 모습. 주중에는 야자하느라 스켓 신어보지도 못하고 주말에만 조금씩 타더니 지방 모임이라고 신나게 내려갔습니다. 대회 전에 새로 도입된 경기방식인 배틀 시범을 하며 노는 모습인 듯.^^ 일상/다진이 2007.03.19
서울 발바리 행사에 참가하다. 3월 17일 토요일에 광화문에 있었던 서울 발바리 행사에 참가했다. 이날은 리컴번 산책 동호회 정기 모임이 있는 날로 서울숲에서 산책 회원들을 만나 중랑천과 청계천을 지나 광화문까지 달려갔다. 발바리 행사는 매달 한 번씩 자전거를 타고 일정한 장소에 모여 떼거리로 잔차질을 하는 것을 말한다... 일상/파나 2007.03.18
SUV-CAM으로 찍은 동영상입니다. 노량대교 밑에서 동작역까지 자전거로 달리며 찍은 동영상입니다. 광화문 발바리 행사에 참가하고 산책 회원들은 여의도에서 보리스님과 코니님 합류하였습니다. 앞서 달리시는 분이 보리스님이십니다. 어쩌면 관심있으신 분들은 이 카메라를 아시겠지만 저는 처음 본 카메라입니다. 어제 제가 잔차.. 일상/파나 2007.03.17
대전 회원분들이 주신 장미 한송이가 우리집 꽃병에 대전서 돌아와 집에 들어서니 꽃 향기가 나를 취하게 만든다. 삼일절 새벽에 잠실 선착장까지 태워준 아내는 나를 내려주고는 강남 꽃 시장에 들렀단다. 일부러 가기는 힘든데 마침 시내에 왔을 때 꽃을 사고싶었다며... 꼭 무슨 날이 아니어도 꽃다발을 만들거나 꽃바구니를 만드는 것이 마냥 좋은 아.. 일상/파나 2007.03.02
친구에게 리컴 자전거 가르치기 지난 주에 친구를 만났는데 내가 타는 리컴번트 자전거에 관심을 보이면서 자기가 타볼 기회를 갖고 싶어하기에 오늘 여의도공원 부근에서 만나 한 시간여를 연습하도록 하였다. 휴일의 대리석 광장에서 본 여의도공원 광장 친구가 자전거를 탈 줄 알기 때문에 금세 익숙해질 것으로 생각해서 몇 번 .. 일상/파나 2007.02.25